אנו חיים במציאות שבה הלחץ היומיומי, המתח והחרדה הפכו לחלק בלתי נפרד מהחיים. מרבית האנשים משלבים בין עבודות תובעניות לחיי משפחה ומוצאים את עצמם שחוקים ועייפים והמצב במדינה ובעולם בוודאי לא תורם לרוגע או ליציבות הנפשית. בכדי להתמודד בצורה טובה עם מציאות החיים היומיומית כיום, לא מעט אנשים מחפשים דרכים יעילות להפחית את העומס הרגשי או להקל עליו. אחת הדרכים היעילות והמהנות ביותר לשיפור הרוגע הנפשי ולהקלה על העומס הנפשי היא השתתפות בסדנאות אומנות ויצירה. סדנאות מקצועיות בתחומי האומנות והיצירה אומנם מעניקות את האפשרות ללמוד על טכניקות שונות בעולם היצירה והאומנות ולהתנסות בהן אך בד בבד, בהתאם למחקרים שונים ניתן לראות כי פעילות יצירתית מסייעת להרגעת הנפש, משפרת את מצב הרוח ואף תורמת לריכוז ולתחושת סיפוק עצמי ולכן,סדנאות אלה בהחלט תורמות גם להקלה על עומס רגשי.
איך אומנות ויצירה משפיעות על הנפש?
אומנות ויצירה כאמור הן בעלות יכולת השפעה מצוינת על הנפש של כל אדם. הן מסייעות בהפחתת מתח וחרדה שכן, ההתמקדות ביצירה עוזרת להאט את הקצב, להרגיע את המחשבות ולהתנתק מהשגרה הלחוצה. מעבר לכך, הן מגבירות את תחושת שליטה והביטחון עצמי שכן, כאשר אנו יוצרים במו ידינו, אנו מפתחים אמון ביכולות שלנו ומקבלים חיזוק חיובי ליכולות שלנו. מעבר לכך, כל אדם שעוסק ביצירה יכול לבטא רגשות מורכבים דרכה שלא פעם קשה לו להביע במילים. סדנאות מקצועיות בתחומי האומנות והיצירה מסייעות בפיתוח חשיבה יצירתית וגמישות מחשבתית, הן מאפשרות לחשוב מחוץ לקופסה ולפתח יכולת פתרון בעיות שיכולה לסייע גם בהתמודדות עם סיטואציות מלחיצות ותובעניות בחיי היומיום.
סוגי סדנאות שיכולות לשפר את הבריאות הנפשית
בין סוגי סדנאות יצירה שיכולות לשפר את בריאותו הנפשית ולהציע רוגע נפשי לכל אדם ניתן למצוא:
סדנאות קרמיקה – העבודה עם חמר מחייבת סבלנות וריכוז, דבר שמסייע להפחתת חרדה ולתחושת סיפוק. סדנאות יצירה כמו קדרות ופיסול מאפשרות לכל אחד להביע את עצמו דרך חומר וצורה.
סדנאות ציור ורישום – ציור משמש ככלי מדיטטיבי שיכול להרגיע ולהפיג מתחים.
סדנאות נגרות – עבודה עם עץ דורשת דיוק וסבלנות ומציעה סיפוק עצום לאדם כאשר הוא רואה את התוצאה הסופית.
סדנאות צורפות ותכשיטנות – יצירת תכשיטים בעבודת יד דורשת ריכוז גבוה ותורמת לדימוי העצמי ולאמונה של כל משתתף ביכולות שלו לאחר שהוא מבין כי יש לו יכולת ליצור תכשיטים מיוחדים באופן עצמאי.
למי מתאימות סדנאות אומנות ויצירה?
סדנאות אומנות ויצירה מתאימות לכל חובבי התחום אשר מעוניינים ללמוד עליו ולפתח את היכולות שלהם בו ואת הכישרון הטבעי שלהם, אך מעבר לכך, הן רלוונטיות ביותר לכל אדם שמרגיש שהוא מתמודד עם עומס נפשי ורוצה למצוא רגעים של רוגע ושלווה בחייו שיסייעו לו להתמודד עם העומס הזה. הן מתאימות גם לאנשים שמחפשים דרך יצירתית להתמודד עם רגשות כמו חרדה או עצב, לכל אדם שמעוניין לפתח תחביב חדש שמשלב בין הנאה לבין תרפיה ועוד.
סדנאות אומנות ויצירה הן הרבה יותר מסדנאות שמטרתן היא לפתח תחביב כלשהו, מדובר על כלי טיפולי שמשתמשים בו לא מעט בעולם טיפולי הנפש והן יכולות להשפיע על מצב הרוח, להפחית מתח, לחץ וחרדה ולתרום לחיים רגועים, שלווים ונעימים יותר.
