תסמיני דיכאון לאחר תאונה
מודעות לחלק מהסימנים הנפוצים ביותר של דיכאון חשוב ביותר ליכולת ההתמודדות. נפגעי תאונות רבים מידי מתעלמים מסימני האזהרה של הדיכאון, עד שהוא מגיע לנקודת שבירה. רק כאשר התסמינים מוכרים מוקדם יותר, ניתן לטפל בבעיה ביעילות.
אלו הם מספר סימנים נפוצים ביותר של דיכאון בעקבות תאונה:
- כאבי ראש.
- פוביות וחרדות.
- חוסר עניין בפעילויות שבעבר גרמו להנאה.
- חוסר עניין בפעילות חברתית.
- הימנעות ממקומות, אירועים או חפצים המזכירים את החוויה הטראומטית.
- תחושות עייפות.
- האשמה עצמית או דאגה עזה.
- קושי לזכור את התאונה.
- חשיבה אובדנית או מחשבות מפחידות.
- תחושת עצב מתמדת.
- בעיות שינה וביעותי לילה.
- בעיות אכילה כגון אכילה מועטת מידי או מוגברת.
- חוסר תקווה או חוסר תחושת ערך.
- תחושת מתח או "על הקצה", כולל התפרצויות רגשיות.
- בעיות עם ריכוז וחשיבה.
חלק מהאנשים מתקשים להתמודד עם הטראומה לאחר התאונה, ותוצאותיה, במיוחד אם אדם אחר היה מעורב בתאונה ונפצע בעצמו, או שהם חווים פחד משיבה אל מקום התרחשות התאונה או מקומות המזכירים אותו.
תחושות הדכדוך לאחר תאונה או פציעה
כל אדם שאי פעם היה מעורב בתאונת דרכים, או סבל מפציעה ממושכת, יסכים שהמצב יכול להיות מתסכל, מפחיד ואף מטריד. בהתאם לאופי וסוג התאונה או הפציעה, יתכן שיש צורך להתמודד עם חברות ביטוח, משטרה, גורמים משפטיים, ואף לקבל טיפול רפואי או נפשי. המתח הנפשי והרגשי לאחר מצבים אלו שכיח, אך למרות זאת אנשים אינם לוקחים ברצינות את סימני האזהרה.
חשוב להתייחס ברצינות למכלול הרגשות המופיעים לאחר תאונה או בעקבות פציעה. למרות שאנשים בסביבה עשויים לפלוט אמירות כגון "לפחות אתה חי!" יש להבין שאין זה אפשרי "לכבות" חשיבה שלילית ומפחידה קבועה, וקשה להימנע מתחושות קורבן למצב.
התמודדות עם דיכאון בעקבות תאונה או פציעה
אנשים לאחר תאונה נוטים אף לסבול מ"תסמיני הימנעות" המתבטאים בפוביות, מגבלות תפקוד, והתנהגות חרדה, ולכ טיפול מקצועי בתסמינים אלו הכרחי להחמרת המצב וסיבוכים נפשיים ופיזיים. אדם החווה סימני דיכאון שאינם נעלמים בתקופה של שבועיים רצופים לפחות, זקוק לייעוץ של איש מקצוע מתחום בריאות הנפש; קבלת תמיכה מבני משפחה וחברים; הצטרפות לקבוצת תמיכה; ולמידת שיטות התמודדות.
מעורבות בתאונה או התמודדות עם פציעה מורכבת מובילה למגוון רגשות, וגם אם לא התרחשה פגיעה פיזית ממשית בעקבות התאונה, או שהפציעה ברת טיפול, אדם עלול להרגיש חרטה, כעס, פחד ודיכאון. אין להיכנע לפחד ויש להקפיד לקבל את כל הסיוע הדרוש.